Sammle Deine Trainingspunkte

es ist wieder soweit
Wir freuen uns, dass Du Deine Leistungen dokumentieren möchtest.
Bonus gibt es:


 Trainingsdatum und Startzeit 
Startzeit
 Geschlecht    weiblich           männlich
 Alter 
  bis 9 J               10-15 J
  16-19 J         20-29 J
  30-39 J   40-49 J
  50-59 J   60-69 J
  70-79 J   über 80 J





 Deine Bewegungsart  ohne Eingabe von Minuten u/o Kilometer, Anzahl u/o Serien kann keine Punktzahl errechnet werden
  Körperlich beeinträchtigt (Bewegung
        mit Hilfsmitteln, Rollator, Gehstock,...)
  die Disziplinen:
     Spazieren mit Rollator
          Minuten
          Kilometer
     Spazieren im Rollstuhl
          Minuten
          Kilometer
     Spazieren mit Gehhilfen
          Minuten
          Kilometer
     Nordic-Walking
          Minuten
          Kilometer
          Höhenmeter
     Therabandübungen
          Minuten
     Rückengymnastik
          Minuten
     Aufstehen und Setzen
          Anzahl
     Im Sitzen:
          Füße/Unterschenkel anheben
          und Beine strecken
          Anzahl
     Handpresse drücken
          Anzahl
     Hanteltraining - Arme
          min.
     Ergometer - Arme
          min
     Ergometer - Beine
          min
     Balancieren auf einem Bein
          Sekunden rechtes Bein
          Sekunden linkes Bein
     Rehasport
          Minuten
     Aqua-Gymnastik
          Minuten
     Schwimmen
          min.
          Meter
     "Wutball" knautschen
          Sekunden

  behindert - Rollstuhl
  die Disziplinen:
     Spazieren im Rollstuhl
          Minuten
          Kilometer
     Therabandübungen
          Minuten
     Rückengymnastik
          Minuten
     Handpresse drücken
          Anzahl
     Hanteltraining - Arme
          min.
     Ergometer - Arme
          min
     Rehasport
          Minuten
     Aqua-Gymnastik
          Minuten
     Schwimmen
          min.
          Meter
     "Wutball" knautschen
          Sekunden
    wenn es geht, dann versuch's mal ...
     Aufstehen und Setzen
          Anzahl
     Füße/Unterschenkel anheben
          und Beine strecken
          Anzahl
     Ergometer - Beine
          min
     Balancieren auf einem Bein
          Sekunden rechtes Bein
          Sekunden linkes Bein

  bettlägrig
  Disziplinen:
     Therabandübungen
          Minuten
     Rehasport
          Minuten
     Rückengymnastik
          Minuten
     Kopf anheben und halten
          Anzahl
     Füße/Unterschenkel/Beine anheben
          Anzahl
     "Wutball" knautschen
          Sekunden
     Handpresse drücken
          Anzahl
     Hanteltraining - Arme
          min.
     Ergometer - Arme
          min
     Aqua-Gymnastik
          Minuten
     Schwimmen
          min.
          Meter

  ohne Behinderung
    Spazieren
          Minuten
            Kilometer
Walken/Wandern
       Minuten
        Kilometer
        Höhenmeter
    Nordic-Walking
          Minuten
            Anzahl KM
            Höhenmeter
Joggen
       Minuten
         Anzahl KM
         Höhenmeter
    Nordic-Blading
          Minuten
            Anzahl KM
            Höhenmeter
Skiroller
       Minuten
         Anzahl KM
         Höhenmeter
    Mountain-Bike
          Minuten
            Anzahl KM
            Höhenmeter
Rennrad
       Minuten
         Anzahl KM
         Höhenmeter
    E-Bike
          Minuten
            Anzahl KM
            Höhenmeter

   sonstige Trainingsarten:
    Abfahrtshocke/Wandsitzen
          Sekunden
    Aqua-Gymnastik
          Minuten
    Faszientraining
          Minuten
    Intervalltraining - HIIT/Tabata - Aerobic
          Minuten
    Krafttraining
          Minuten
    Pilates
          Minuten
    Seilspringen
          Anzahl
    Schwimmen
          Minuten,
            Meter
    Yoga
          Minuten

   Home-Training:
    Cross-Trainer
          Minuten
            KM
Fahrrad-Trainer
       Minuten
         KM
    Ruder-Trainer
          Minuten
            KM
Ellipsen-Trainer
       Minuten
         KM

   Ballsportarten:
    Badminton
          Minuten
Basketball
       Minuten
    Fußball
          Minuten.
Handball
       Minuten.
    Tennis
          Minuten
Volleyball
       Minuten


  Hiermit willige ich ein, dass ich mit der Veröffentlichung der Dokumentation meines Trainings einverstanden bin.

  Hiermit willige ich ein, dass meine im Kontaktformular eingegebenen Daten ausschließlich für die Zwecke der Bearbeitung der Kontaktaufnahme innerhalb der Aktion "Sammeln von Trainingspunkten" verarbeitet werden.
   
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Info zum Datenschutz ab dem 25.05.2018 Die Datenschutzerklärung des SVR gem. Artikel 12 bis 16 DSGVO habe ich gelesen unter
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und bin der Erhebung meiner personenbezogenen Daten und Bilder zu Verbandszwecken entsprechend der Datenschutzerklärung einverstanden.
Mein Einverständnis gilt bis zum ausdrücklichen Widerruf.