VdK und Skiverband Rheinland – wir bringen Dich in Bewegung

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Das Ausbildungszentrum nordic-aktiv des Skiverbandes Rheinland e.V. möchte Mitgliedern des VdK zu mehr körperlichen Aktivitäten motivieren.
Gerade Bewegung, besonders im Freien, produziert u.a. Dopamin, ein Botenstoff oder Neurotransmitter, der Signale zwischen den Nervenzellen weiterleitet. Es steuert sowohl emotionale und geistige wie auch motorische Reaktionen. Insbesondere ist Dopamin als „Botenstoff des Glücks“ bekannt.

Also nehme Dein Glück in die Hände (oder auch in die Beine) und sammle Punkte mit Deinem Training.
Das Vorgehen ist ganz einfach: Nach dem Training rufst Du dieses Formular auf und trägst Deine Leistungen ein.
https://skiverband-rheinland.de/vdk-form/

Wir haben für Personen mit Bewegungseinschränkungen besondere Disziplinen herausgesucht.

(Teilnahmeberechtigt sind nur VdK-Mitglieder)

Auswahl körperlich beeinträchtigt:
   (Bewegung mit Hilfsmitteln, Rollator, Gehstock, …)

   – Spazieren mit Rollator
   – Spazieren im Rollstuhl
   – Spazieren mit Gehhilfen
   – Nordic-Walking
   – Therabandübungen im Sitzen
   – Rehasport
   – Rückengymnastik
   – Aufstehen und Setzen
   – Im Sitzen:Füße/Unterschenkel anheben und Beine strecken
   – Handpresse drücken
   – Hanteltraining – Arme
   – Ergometer – Arme
   – Ergometer – Beine
   – Balancieren auf einem Bein
   – Reha-Sport
   – Aqua-Gymnastik
   – Schwimmen
   – “Wutball” knautschen

behindert – Rollstuhl:

   – Spazieren im Rollstuhl
   – Therabandübungen
   – Rückengymnastik
   – Handpresse drücken
   – Hanteltraining – Arme
   – Ergometer – Arme
   – Rehasport
   – Aqua-Gymnastik
   – Schwimmen
   – “Wutball” knautschen
wenn es geht, dann versuch’s mal …
   – Aufstehen und Setzen
   – Füße/Unterschenkel anheben
   – Ergometer – Beine
   – Balancieren auf einem Bein

bettlägrig:

   – Therabandübungen
   – Rehasport – Rückengymnastik
   – Kopf anheben und halten
   – Füße/Unterschenkel/Beine anheben
   – “Wutball” knautschen
   – Handpresse drücken
   – Hanteltraining
   – Arme
   – Ergometer
   – Arme
   – Schwimmen

Auswahl ohne Einschränkung:

– Spazieren
   – Walken/Wandern
   – Nordic-Walking
   – Joggen
   – Nordic-Blading
   – Skiroller
   – Mountain-Bike
   – Rennrad
   – E-Bike
sonstige Trainingsarten:
   – Abfahrtshocke/Wandsitzen
   – Intervalltraining – HIIT/Tabata – Aerobic
   – Krafttraining
   – Seilspringen
   – Schwimmen
   – Yoga
Home-Training:
   – Cross-Trainer
   – Fahrrad-Trainer
   – Ruder-Trainer
   – Ellipsen-Trainer
Ballsportarten:
   – Badminton
   – Fußball
   – Handball
   – Tennis
   – Volleyball

mehr zum Datenschutz:

– Die Formular-Daten werden über eine sichere Verbindung (ssl) an den Server übermittelt
– Die Datenbank liegt bei einem deutschen Anbieder (IONOS-1&1)
– Die Einverständniserklärung-Datenhaltung des SVR (pdf) kann hier aufgerufen werden

(Design und Programmierung: ©Joh. Schulte)


  aktueller Punktestand: 890.70
Wer hat derzeit die Nase vorn ?
Destroyer19 352.25 
Reni 226.43 
guelo47 177.73 
Gipsy 88.22 
Idefix 27.10 
Lsabine 9.02 
Mame 6.40 
Tina 3.55 
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