schön, dass Du da bist

Wichtig ist das Foto oder Screenshot Deiner Tracking-App.
Ohne diese kommt die Einheit nicht in die Wertung


 Stammdaten 
ich bin     weiblich       männlich
Altersbereich:
  bis 9 J

  10-15 J

  16-19 J

  20-29 J
  30-39 J   40-49 J
  50-59 J   60-69 J
  70-79 J   über 80 J


 Trainingsdatum / Startzeit 
Trainingsdatum (zum Kalender klicken)


Startzeit

 Deine Sportart  ohne Eingabe von Minuten u/o Kilometer, Anzahl u/o Serien kann keine Punktzahl errechnet werden
  Fitness Challenge I
       Eine Serie besteht aus:Liegestütz, Sit-ups und Strecksprünge
das wird dann zusammen gewertet
   Anzahl der Serien
   Anzahl der Wiederholungen
  Fitness Challenge II
       besteht aus 10 Disziplinen:Hampelmann, Wandsitzen, LiegestützesCrunchwa, Sit-ups, Step-Ups, Strecksprünge, Trizeps-Dumps, seitl. Unterarmstütz, Kniehebellauf, Ausfallschritte
   Anzahl Hampelmann
   Sekunden Wandsitzen
   Anzahl Liegestütze
   AZ Crunches/Sit-ups
   Anzahl Step-Up
   Anzahl Kniebeugen
   Anzahl Trizeps-Dips
   Anzahl seitl. Unterarmstütze
   Kniehebellauf (Skippings)
   Anzahl Ausfallschritte
 Walking/Wandern
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Nordic-Walking aber bitte so
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Jogging
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Nordic-Running
       Joggen mit Stöcken
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Mountain-Bike
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Rennrad
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  E-Bike
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
  Inline-Skating
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Nordic-Blading
       (Inlinen mit Stöcken)
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)
  Ski-Roller
   Minuten
    Anzahl KM
    Höhenmeter
                (nur bergauf)

Ballsportarten:
  Badminton
   Minuten
  Basketball
   Minuten
  Fußball
   Minuten.
  Handball
   Minuten.
  Tennis
   Minuten
  Volleyball
   Minuten
  Hockey
   Minuten

sonstige Trainingsarten:
  Abfahrtshocke/Wandsitzen
   Sekunden
  Gruppentraining im Verein
   Minuten
  Intervalltraining - HIIT/Tabata
   Minuten
  Krafttraining
   Minuten
  Seilspringen
   Anzahl
  Treppensteigen (Etagen)
       (! 16 Treppen = 1 Etage;
         in der IPhone-App wird dies als Treppen angezeigt)
   AZ Treppen
  Schwimmen
    Minuten
    Meter

Home-Training:
Cross
       -Trainer
   Minuten
   KM
Fahrrad
       -Trainer
   Minuten
   KM
   Höhenmeter
Ruder
       -Trainer
   Minuten
   KM
Ellipsen
       -Trainer
   Minuten
   KM

 Lade hier die Doku Deiner Einheit hoch 
!!! Ohne Doku keine Wertung !!!

 Einverständniserklärung    Hiermit willige ich ein, dass ich mit der Veröffentlichung der Dokumentation meines Trainings einverstanden bin.

  Hiermit willige ich ein, dass meine im Kontaktformular eingegebenen Daten ausschließlich für die Zwecke der Bearbeitung der Kontaktaufnahme innerhalb der Aktion "Sammeln von Trainingsminuten" verarbeitet werden.

   
 Info zum Datenschutz Die Datenschutzerklärung des SVR gem. Artikel 12 bis 16 DSGVO habe ich gelesen unter
- www.skiverband-rheinland.de -
und bin der Erhebung meiner personenbezogenen Daten und Bilder zu Verbandszwecken entsprechend der Datenschutzerklärung einverstanden.
Mein Einverständnis gilt bis zum ausdrücklichen Widerruf.