Fitness Challenge I
Eine Serie besteht aus:Liegestütz, Sit-ups und Strecksprünge
das wird dann zusammen gewertet
Anzahl der Serien
Anzahl der Wiederholungen
|
|
Fitness Challenge II
besteht aus 10 Disziplinen:Hampelmann, Wandsitzen, LiegestützesCrunchwa, Sit-ups, Step-Ups, Strecksprünge, Trizeps-Dumps, seitl. Unterarmstütz, Kniehebellauf, Ausfallschritte
|
|
|
Walking/Wandern
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
Nordic-Walking aber bitte so 
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
| Jogging
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
Nordic-Running
Joggen mit Stöcken
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
|
| Mountain-Bike
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
Rennrad
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
| E-Bike
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
|
|
| Inline-Skating
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
Nordic-Blading
(Inlinen mit Stöcken)
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
Ski-Roller
Minuten
Anzahl KM
Höhenmeter
(nur bergauf)
|
|
Ballsportarten: |
| Badminton
Minuten
|
Basketball
Minuten
|
| Fußball
Minuten.
|
Handball
Minuten.
|
| Tennis
Minuten
|
Volleyball
Minuten
|
| Hockey
Minuten
|
sonstige Trainingsarten: |
| Abfahrtshocke/Wandsitzen
Sekunden
|
| Gruppentraining im Verein
Minuten
|
| Intervalltraining - HIIT/Tabata
Minuten
|
| Krafttraining
Minuten
|
Seilspringen
Anzahl
|
Treppensteigen (Etagen)
(! 16 Treppen = 1 Etage;
in der IPhone-App wird dies als Treppen angezeigt)
AZ Treppen
|
| Schwimmen
Minuten
Meter
|
|
|