Homeschooling Sport – Anleitung für die Eltern

Schule im Training – Sammle Punkte für Deine Klasse/Schule

Liebe Eltern,
Der Skiverband Rheinland e.V. hat Anfang des Jahres 2021 in Verbindung mit seinem „DSV- nordicaktiv- Ausbildungszentrum“ eine Aktion „SVR im Training“ in’s Leben gerufen, bei der Vereinsmitglieder für ihren Verein Trainingspunkte sammeln. Über 1.500 Einträge, nur von Mitgliedern eines Vereins des Skiverbandes Rheinland, innerhalb eines Monats zeigen, wie sehr das Bedürfnis nach Bewegung ist.

Auf dieser Basis haben wir dieses Portal „Schule im Training – Sammle Punkte für Deine Klasse/Schule“ eingerichtet  .
Wir möchten, dass Ihre Kinder nicht im Lock-Down verharren. Die gesundheitlichen Spätfolgen, physischer und auch psychischer Art, die auf Grund mangelnder Bewegung hervorgerufen werden, sind schon jetzt abzusehen. So sind wir sehr angetan, dass Sie das Angebot des Skiverbandes Rheinland e.V. annehmen.
Uns war wichtig, dass in diesem “Quasi-Sportunterricht” Ihr Kind versichert ist. Ohne die Kooperation mit einem Verein wäre dies’ nicht möglich.

Natürlich brauchen wir hier Euch, liebe Eltern, insbesondere bei der Erfassung der Trainings-Daten mit einer Trainings-APP oder nachher bei der Eingabe der Daten in das Formular.
Und vielleicht macht ja Ihr, Mama oder Papa, bei der Challenge mit. Gemeinsam bewegen, gemeinsam trainieren macht eh’ viel mehr Freude.  Nutzen Sie die gemeinsame Zeit beim „Schwitzen“ :-))

die Eckpunkte:

benötigt wird eine Trainings-App:
eine einfache Dokumentation mit Hilfe des Handy oder Uhr genügt vollkommen, die Art, Zeit und ggfs. die Kilometerangabe sollte erkennbar sein. Erstellen Sie einen Screen-Shot, damit Sie die Datei nachher im Formular einfügen können.
Das Formular aufrufen
– aus der Startseite: https://skiverband-rheinland.de/schulenimtraining/
– oder direkt: https://skiverband-rheinland.de/schule_sammelt_punkte_form/
Die Eingabefelder:
1. Auswahl der Schule:  Mit dem Auswählen der Schulart werden die dazugehörigen Schulen angeboten.
2. Klasse:  bitte hier den genauen Klassennamen eingeben.
3. die Felder:  Sportlehrer*in, Vorname, Nachname, Mailadresse, Geschlecht, Auswahl Alter  sprechen für sich.
4. Trainingsdatum:  beim Klick wird ein Kalender aufgerufen.
  (Leider muss beim Browser “Safari” das Datum direkt eingegeben werden)
5. Sportart:  beim Klick eröffnen sich die Möglichkeit, bei jeweils nach Art Minuten und Kilometer oder beim „Fitness-Test“ Serien und Wiederholungen eingegeben werden sollen.
   Unter „Sonstiges“ kann das eingetragen werden, was oben nicht aufgeführt ist.
6. Dokumentation:  Ist unabdingbar.
  Anhand des Anhangs können Ihre Lehrerinnen und Lehrer überprüfen, ob die Trainingsleistung erbracht wurde.
   (Wie man einen Screen-Shot erstellt, entnehmen Sie bitte dem Internet.)
Mit dem Abschicken wird erzeugt:
1. Berechnen einer Punktzahl
2. der Eintrag in die Datenbank
3. Erzeugung einer Mail an
   - Schüler*in (die Mailadresse, die Formular angegeben wurde) 
  – an die Schule / Lehrkraft, 
  – an den Partnerverein, 
  – zur Kontrolle an Joh. Schulte (Web-Admin) 
Besonderes zu der Auswahl der Disziplinen
1. Challenge I, besteht aus 10 Disziplinen, Punkte werden für die einzelnen Teile vergeben.
  1. Hampelmann spricht für sich
  2. Wandsitzen: Rücken komplett an der Wand, Hände im Nacken,  Oberschenkel waagerecht.
    Kann auch als “Abfahrtshocke” gemacht werden, auch da Oberschenkel waagerecht.
  3. Liegestütz: Rücken gerade, eine Linie mit den Beinen, tief, bis Nase fast den Boden berührt,
  4. Chrunches/Sit-ups: Rückenlage, Knie angewinkelt, Hände im Nacken Ausführung: Oberkörper kommt hoch, bis Nase die Knie berührt.
  5. Step-Ups: abwechselnd mit einem Bein auf einen Hocker/eine Treppe, hoch, so dass das Knie des anderen Beins hoch an die Brust kommt.
  6. Kniebeugen: so tief, dass Oberschenkel waagerecht, kein Rundrücken
  7. Trizeps-Dips: rückwärts vor dem Sofa drückst Du mit den Armen den geraden Körper nach oben in den Stütz
  8. Seitliche Unterarmstütze: Gerader Körper, Becken wird vom Boden nach oben bewegt
    ⇒
  9. Kniehebellauf/Skippings: wie beim Sprint nur auf der Stelle, Knie möglichst hoch und möglichst schnell
  10. Ausfallschritte: möglichst hinteres Beine gerade, möglichst tief , dass vorderer Oberschenkel waagerecht zeigt !
2. Challenge II, besteht aus 3 Disziplinen, Punkte nur, wenn alle erledigt sind
  1. Liegestütz (siehe 5.3)
  2. Sit-Ups (siehe 5.4)
  3. Strecksprünge, aus der Hocke nach oben springen, kann auch wechselweise sein  1.1.3. Die anderen Disziplinen sprechen für sich
3. „Nordic-Running“ – Joggen mit Stöcken. Größerer Trainingseffekt durch den Einsatz der Stöcke. Inzwischen trainieren auch Marathonläufer und Triathleten mit Stöcken.
4. Die anderen Disziplinen, wie Radfahren und das “Home-Training”, sprechen für sich.
5. Wir sind ja ein Skiverband, deshalb ist natürlich der Fokus besonders auf die nordischen Disziplinen. Aber auch Inlinen mit Stöcken macht unheimlich Spass, probiert es einfach mal aus.

Zum Datenschutz:

Die Daten werden, solange die Aktion läuft, in der Datenbank des Skiverbandes Rheinland gespeichert. Gehostet werden diese bei der Firma 1&1 in Montabaur, ein deutscher Anbieter  (Weitere Infos hier: https://skiverband-rheinland.de/datenschutzerklaerung/).
Ihre Lehrerin oder Ihr Lehrer haben einen Zugang nur auf die Daten der Schule , das ist ja insoweit wichtig, als dass dadurch Daten/Punkte ausgewertet werden können.

Wenn Sie noch Fragen haben, dann gerne per Mail

bei Durchführung der Aktion, bei Fragen zur Kooperation mit dem Verein:
Stefan Puderbach (rpuderba@rz-online.de )
zum Internet und zur Programmierung
Johannes Schulte ( joh.schulte@gmx.de )